珠峰上跑马拉松?起点海拔5364米,参赛选手:其实是山地极限越野跑
近日,有户外博主在社交媒体发文称2025珠峰马拉松开始报名了,从2024年11月14日-2025年3月15日,可以报名参加定于明年5月29日举行的珠峰马拉松比赛。比赛分为半马(21公里)、全马(42.195公里)、超马(70公里)三个组别。
有户外博主发文称2025珠峰马拉松开始报名。网络截图
珠峰马拉松是什么样的比赛?报名有哪些要求?参赛有什么注意事项?12月1日,上游新闻(报料邮箱baoliaosy@163.com)记者采访了国内知名越野跑选手郑钧月、曾参加过2023珠峰马拉松的户外摄影师李帅鹏(佐蚂)以及相关户外爱好者。
珠峰马拉松总费用破2万
珠峰马拉松全名是“丹增-希拉里珠穆朗玛峰马拉松”,是一项尼泊尔举办的国际性马拉松赛事。据央广网报道,1953年5月29日,新西兰人埃德蒙·希拉里及其尼泊尔向导丹增·诺尔盖成功登顶珠穆朗玛峰,这被认为是人类首次站上世界之巅。2003年,为纪念丹增·诺尔盖和埃德蒙·希拉里登顶珠峰50年,尼泊尔首次设立了珠峰马拉松赛。此后每年一届,被吉尼斯世界纪录认定为“全球最高马拉松”。
上游新闻记者采访了长期参加越野赛事的户外运动达人姚先生,他表示:“国内去珠峰马拉松参赛的人不多,首先这项赛事是高海拔,光是走平路都气喘,何况还有爬升路段;其次这项赛事的参赛费用轻松破万,还不如在国内参加八百流沙极限赛这样的比赛。”
姚先生的说法,部分得到了证实。曾参加了2023珠峰马拉松全马比赛的李帅鹏告诉记者,2023珠峰马拉松全马只有近两百人参赛,最后他顺利完赛,成绩为8小时54分14秒。
2023年,李帅鹏曾参加了珠峰马拉松并顺利完赛。受访者
为啥要挑战珠峰马拉松?李帅鹏坦言是恰逢其时:“2023年5月,我跟随几个朋友去了位于尼泊尔的珠峰南坡大本营,拍摄好友李生涛用单人无动力滑翔伞飞跃珠峰的挑战。当时想着来一趟不容易,就顺便报名了2023年5月29日的珠峰马拉松。”
作为全球最高的马拉松赛事,参赛费用自然不便宜。记者查询了曾帮助李帅鹏报名的赛事公司官网,发现果然有2025珠峰马拉松的报名帖,其显示全马的起点是海拔5364米的珠峰南坡大本营,终点是海拔3440米的南池。
2025珠峰马拉松参赛费用不菲。网络截图
2025年参赛费用有所提高,2024年最低参赛费为9599元,2025年最低参赛费为10999元;2024年最高参赛费为29999元,2025年最高参赛费为36999元。李帅鹏告诉记者:“当时我选择了自行前往珠峰大本营参加比赛的报名方案,这个方案已经是最低费用,但一趟下来机票、住宿、餐饮、装备、赛事报名等,总费用两万多元。”
高海拔参赛需要提前准备
在赛事公司发布的2025珠峰马拉松报名帖中,并未提出明确的身体要求,李帅鹏表示:“肯定是平时有运动习惯的人才会参加这种极限的比赛,一般小白可能路上徒步阶段就被刷下去了。”
李帅鹏所说的徒步阶段,指的是在5月29日比赛之前,参赛选手由卢卡拉机场走到珠峰南坡大本营的EBC徒步路线,一般要7-10天行程。“一般选手会在5月27日抵达大本营,住两天适应高海拔。2023年我参赛的时候,就看到两名选手因严重高反被送下山,所以对于非专业选手来说,能够坚持到参赛已经是胜利。”他补充道。
当记者询问珠峰马拉松的参赛建议时,李帅鹏认为最重要的就是提前适应场地:“珠峰马拉松的难点不仅仅是高海拔带来的高山反应,还有昼夜温差、多变的气候、复杂的路况等。与其说是马拉松,不如说是山地极限越野跑,整个赛道都是土路和石头路,路上有上坡、下坡,碎石头和大块不规则的石头特别多,不小心就会摔倒或者崴脚,因此必须提前准备。”
李帅鹏透露珠峰马拉松赛道有很多碎石。受访者
当年为了充分熟悉路段,即便有环四姑娘山超级越野跑等高海拔越野的经验,李帅鹏仍提前一周完成了两次拉练:一次是从珠峰南坡大本营到赛道的一个重要点位后返回;另一次则是通过这个重要点位,爬升到海拔5600米左右的观景台,全程约14公里。
越野跑冠军选手也望而却步
国内知名越野跑选手郑钧月曾有多次高海拔参赛经验,特别是今年10月的八百流沙极限赛(400公里),这项赛事有部分区域海拔超过了3300米,她仍击败国外选手夺冠,还以79小时43分19秒的惊人成绩,打破了95小时的该赛事女子纪录。
不过当记者向郑钧月提起珠峰马拉松,她却表示:“这是我一直向往但没有勇气参加的比赛。虽然我参加过贡嘎山、梅里雪山、四姑娘山等高海拔越野跑赛事,但这些比赛我每次都会因为高反成绩不理想,感觉我过了海拔3500米,就会出现明显的不适。”
对于部分想挑战珠峰马拉松的户外爱好者,郑钧月认为要量力而行:“到高海拔比赛,赛道风光确实是极致的美,但没参加过类似比赛,我不建议报名。我问过部分参加过珠峰马拉松的好友,他们都会提前很多天到大本营去适应这个五千多米的海拔,这样的海拔直接跑是跑不动的,走路都费劲。”
就具体的参赛建议,郑钧月表示:“国内的高海拔马拉松赛事,报名时大多要求有高海拔参赛经验。国外赛事虽然没有这方面的要求,但选手应该提前练习,比如先去跑跑丽江马拉松、兰州马拉松、拉萨马拉松等国内高海拔比赛。其次参加高海拔比赛如果出现高反,就要多喝水、放慢脚步了。如果症状没有缓解,就要及时下撤到低海拔地区。”
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